Negro y textura blanca abstracta

    BENESTAR

9_edited.jpg

TALLERS

El Gi Benestar ofereix tot un ventall de tallers mensuals perquè cada persona pugui trobar les eines més adequades per a potenciar el seu benestar.

Són  tallers pràctics i vivencials, en el quals viuràs no sols un procés reflexiu i d'introspecció, sinó que a més aprendràs a gestionar el teu cos i la teva respiració. 

L'autocura és molt important, per a la salut i el benestar emocional

Logo1.png

Teatre Terapèutic

INICIACIÓ Al TEATRE TERAPÈUTIC

Presentem un cicle de tallers de teatre terapèutic trimestrals dirigit a totes aquelles persones interessades en el seu creixement personal i a desenvolupar un coneixement de si mateixes i dels altres.

Un taller per a desenvolupar habilitats socials a través de dinàmiques teatrals.

DESCRIPCIÓ:


Aquest taller està pensat per al desenvolupament de les habilitats socials i expressives a partir d'un entrenament en les nostres màscares socials i la manera particular que cadascun de nosaltres tenim d'expressar-nos. S'utilitzen dinàmiques teatrals i dinàmiques pròpies de teràpia de grup on la base és la dramaterapia i l'expressió del nostre cos, veu i sentiments.

 


ESTRUCTURA DEL TALLER:


- 3 mòduls trimestrals dividits en:

  • Modalitat entre setmana: dimecres quinzenalment de 10'45 a 12’45h.
    1r dissabte del mes amb una durada de 4 hores
    Destinat a persones sense experiència o poca en arts escèniques i/o teatre terapèutic.

 



BENEFICIS DEL TALLER:


- Millora en l'expressió verbal i no verbal.
- Desenvolupament d'intel·ligència emocional i assertivitat en la comunicació personal i professional.
- Desenvolupament personal.

 


METODOLOGIA:

Els tallers són experiencials i es fan diferents treballs com:
– Tècniques d'expressió corporal, projecció de la veu i el so, respiració, relaxació i exercicis de sensopercepció.
– Exploració de l'espai intern i extern. Exercicis de visualització.
– Jocs de comunicació i interacció grupal.
– Desenvolupament de la improvisació i l'expressió en un treball de l'escolta de si mateix i de l'altre, reconeixent el bloqueig, la negació, els límits, l'obertura i la nova resposta.

- Teatre terapèutic = necessitat d'expressar-se + seguretat de fer-ho + gust per arriscar-se + gaudir + transformació.
 

10.jpg
Teatro gi 2_edited.jpg
Teatro gi 4_edited.jpg

OBJECTIUS:

– Recuperar l'espontaneïtat, la desinhibició, la capacitat de joc.

– Fomentar l'autoafirmació i l'autoestima, que sorgeix amb la presa de consciència dels factors que la limiten o impedeixen.

– Adquirir nous recursos creatius i habilitats per a aconseguir objectius i resoldre conflictes, donant respostes adequades a una nova situació o noves respostes a situacions antigues.

– Millorar les relacions interpersonals i la capacitat de treball en grup.

– Prendre consciència de l'expressió corporal, veu, gest, escolta i silenci.

– Fomentar l'adonar-se i l'escolta del moment present, que porta al canvi, a la transformació.

Teatro gi 1_edited.jpg

PROPOSTA PROGRAMA


1r MÒDUL


1. AQUÍ I ARA
Treballarem les emocions bàsiques.
L'adonar-se
La importància de les relacions


2. MOVIMENT AUTÈNTIC
Moviment expressiu, so i veu pròpies.

3. TÈCNIQUES D'IMPROVISACIÓ
Creació de personatges i exploració de les passions que els mouen.

2n MÒDUL


ENEAGRAMA
Durant les diferents sessions que componen aquest segon trimestre ens dedicarem a explorar els diferents eneatipos per a poder identificar-nos, observar-los, comprendre'ls, suavitzar i estovar la pròpia estructura.

3r. MÒDUL


CLOWN I PERSONATGES INTERNS
Treballarem els efectes terapèutics de sostenir el buit i des del clown una nova mirada per a afrontar el món, on l'emocional i el corporal són dos protagonistes que ens permeten acceptar el millor i el pitjor de nosaltres mateixos.

COMENCEM EL 9 D'OCTUBRE

“…el teatre neix quan l'ésser humà descobreix que pot observar-se a si mateix i a partir d'aquest descobriment, comença a inventar altres maneres d'obrar…”

 

-Augusto Boal.

Eines Lúdiques

Eines lúdiques són una sèrie de tallers creats per a l'autoconeixement i el desenvolupament humà a través de l'expressió lúdica, utilitzant gran varietat de tècniques que ens permeten explorar a través del joc, en dinàmiques individuals, en parella i grupals.
En aquestes trobades podràs adquirir un major coneixement de tu i millorar la teva interacció i relacions socials. Som éssers relacionals i d'elles depenen gran part del nostre benestar. Establir una bona relació amb tu, saber de les teves fortaleses i de la teva vulnerabilitat, fa que puguis establir relacions sanes basades en el respecte, el suport i el gaudi. La qualitat dels teus vincles parla de tu.


És en el joc i només en el joc on el nen o l'adult com a individus són capaços de ser creatius i d'usar el total es les seves personalitats, i només en ser creatiu l'individu es descobreix així mateix. “Donal Woods Winnicott”

Les tècniques


Per a endinsar-te en eines lúdiques no has de ser un expert/a en les tècniques que utilitzem, sinó que aquestes es converteixen en eines per a utilitzar en el nostre benefici. Utilitzem:


1. Joc Expressiu i expressió lúdica.
2. Consciència corporal i moviment conscient.
3. Teatre terapèutic que parteix de la gestalt i utilitza tècniques com la bioenergètica, el clown, mites, màscares, somnis, party part, dramatització, pedagogia sistèmica, tècniques d'improvisació, etc.​​

BENEFICIS


• Autoconeixement personal


• Prendre consciència d'aspectes de la nostra personalitat que no tenim integrats i ens limiten.


• Prendre consciència del nostre cos, escolta d'un mateix.


• Prendre consciència de les nostres cuirasses corporals, com a resposta a emocions no expressades.


• Treballar en grup, permetent que cadascun dels participants pugui mostrar-se tal com desitja i ser espontani sabent sempre que tindrà la contenció i col·laboració de tot el grup en general.


• Ens connecta amb la nostra part creativa, ajudant-nos a traspassar límits coneguts i preestablerts.

clown mercheyo.jpeg

Comença ja a creure en tu; si ets diferent és perquè ets única.

Érase una Mujer

Podem definir “Érase una Mujer…” com un camí d'autoconeixement i creixement personal creatiu i experiencial.
Per a “Érase una MUJER…” la trobada amb la nostra dona vital es realitza des de l'expressió lúdica.


El lúdic, com a eina d'expressió, diversió, harmonia, creativitat, etc, ens permet endinsar-nos, aprofundir i connectar amb espais interns que normalment romanen ocults, i són explorats mitjançant l'espontaneïtat i el joc. Això ens ofereix la possibilitat de descobrir, desenvolupar, reconèixer, etc.. aquells aspectes innats que ens acosten i ens connecten a la nostra naturalesa essencial, així com reconèixer i transformar allò que ens allunya de nosaltres i de la vida.


Els objectius essencials:


1. Reconnectar amb la nostra dona vital, connectada a les seves arrels i a si mateixa, com a dona individual, relacional i col·lectiva.
2. Ampliar la percepció sobre tu mateixa i les teves potencialitats.
3. Reconèixer i integrar que habilitats has desenvolupat i quals són innates en tu.
4. Ser conscients de la importància de l'espontaneïtat en la nostra vida, que és bàsica per a redescobrir els qui som en essència i manifestar així la nostra pròpia naturalesa, necessària i vital.
5. Endinsar-nos en les diferents dimensions personals que ens conformen, per a reconèixer i alliberar les formes de pensament i les estructures que ens limiten.
6. Establir una bona relació amb el cos, entenent-ho com el vehicle que ens permet experimentar la vida i que conté tota la informació necessària per al nostre procés vital.


 

circulo  de mujeres.jpg

Les tècniques

Per a endinsar-nos en Érase una Mujer utilitzem diferents eines:
1. Teatre terapèutic que parteix de la Gestalt i utilitza tècniques com la bioenergètica, el clown, mites, màscares, somnis, party part, dramatització, pedagogia sistèmica, tècniques d'improvisació, etc.
2. Consciència corporal i moviment conscient.
3. Joc Expressiu
4. Meditació i visualització.
«Érase una Mujer …» es compon de 9 trobades:
1. Introductori on s'assenten les bases.
2. Més 7 trobades un dissabte al mes de 16h a 20h En cada trobada s'aprofundeix en els diferents aspectes que ens conformen.
3. Un cap de setmana en la naturalesa on integrem el procés.

 


Els horaris són orientatius i poden variar segons la quantitat de persones que participen i la necessitat del grup.

erase-una-mujer-22.jpg

"Prendre's un temps cada dia per a relaxar-se i renovar-se és essencial per a viure bé"

Experiències Kundalini de creixement personal 



Són experiències molt vivencials on partint d'una introducció teòrica del tema en concret es realitzaran dinàmiques i meditacions relacionades amb aquest que t’ajudaran al teu creixement personal i a prendre consciència del que és Viure.

 

TALLER INICIACIÓ (Octubre): Ioga i Numerologia tàntrica (Taller de mostra sense cost).

MÒDUL I: COS ¡Cuidem el nostre temple!

1.- Estrés (Novembre):  Es pot entendre i minimitzar els seus efectes !!

2.- Alimentació conscient  (Decembre):  Com puc alimentar-me d’acord amb el meu cos.

3.- Anatomía oriental (Gener): Som més que pell i ossos !. Cossos energètics i chakres.

MÒDUL II: MENT ¡Que estigui sempre al nostre servei!

1.- Emocions (Febrer):  Com afecta la ment al nostre cos i ens influeix biològicament.

2.- La ment (Març): com funciona i quins tipus hi ha, amb quina ens identifiquem?.

3.- Ment i meditació (Abril): Com connectar amb el nostre “ Yo” per viure més plenament.

MÒDUL III ÀNIMA  ¡Connectem amb el nostre Ser Interior!

1.- Vibració (Maig): Com ens afecten els sons als pensaments?.

2.- Cicles de Vida (Juny): Com viure plenament cadascuna de les etapes de la vida.

3.- Filosofía Oriental (Juliol): Quin és el sentit de la nostra vida? A on anem? Des d’on venim?.



Tots els segons dissabtes de cada mes de 17 a 21h.

INVERSIÓ PER TOTS ELS TALLERS


150€ trimestrals (si els pagues en una sola quota)
55€ al mes per 4 hores mensuals.
 

  • Vimeo - círculo blanco
  • White Facebook Icon
  • White YouTube Icon
  • White Instagram Icon