BENESTAR
TALLERS
El Gi Benestar ofereix tot un ventall de tallers mensuals perquè cada persona pugui trobar les eines més adequades per a potenciar el seu benestar.
Són tallers pràctics i vivencials, en el quals viuràs no sols un procés reflexiu i d'introspecció, sinó que a més aprendràs a gestionar el teu cos i la teva respiració.
L'autocura és molt important, per a la salut i el benestar emocional
Teatre Terapèutic
INICIACIÓ Al TEATRE TERAPÈUTIC
Presentem un cicle de tallers de teatre terapèutic trimestrals dirigit a totes aquelles persones interessades en el seu creixement personal i a desenvolupar un coneixement de si mateixes i dels altres.
​
Un taller per a desenvolupar habilitats socials a través de dinàmiques teatrals.
​
​
DESCRIPCIÓ:
Aquest taller està pensat per al desenvolupament de les habilitats socials i expressives a partir d'un entrenament en les nostres màscares socials i la manera particular que cadascun de nosaltres tenim d'expressar-nos. S'utilitzen dinàmiques teatrals i dinàmiques pròpies de teràpia de grup on la base és la dramaterapia i l'expressió del nostre cos, veu i sentiments.
ESTRUCTURA DEL TALLER:
- 3 mòduls trimestrals dividits en:
Un dissabte al mes amb una durada de 2'30 hores (18:00h a 20:30h), a excepció del primer mòdul.
Destinat a persones sense experiència o poca en arts escèniques i/o teatre terapèutic.
BENEFICIS DEL TALLER:
- Millora en l'expressió verbal i no verbal.
- Desenvolupament d'intel·ligència emocional i assertivitat en la comunicació personal i professional.
- Desenvolupament personal.
METODOLOGIA:
Els tallers són experiencials i es fan diferents treballs com:
– Tècniques d'expressió corporal, projecció de la veu i el so, respiració, relaxació i exercicis de sensopercepció.
– Exploració de l'espai intern i extern. Exercicis de visualització.
– Jocs de comunicació i interacció grupal.
– Desenvolupament de la improvisació i l'expressió en un treball de l'escolta de si mateix i de l'altre, reconeixent el bloqueig, la negació, els límits, l'obertura i la nova resposta.
- Teatre terapèutic = necessitat d'expressar-se + seguretat de fer-ho + gust per arriscar-se + gaudir + transformació.
OBJECTIUS:
​
– Recuperar l'espontaneïtat, la desinhibició, la capacitat de joc.
– Fomentar l'autoafirmació i l'autoestima, que sorgeix amb la presa de consciència dels factors que la limiten o impedeixen.
– Adquirir nous recursos creatius i habilitats per a aconseguir objectius i resoldre conflictes, donant respostes adequades a una nova situació o noves respostes a situacions antigues.
– Millorar les relacions interpersonals i la capacitat de treball en grup.
– Prendre consciència de l'expressió corporal, veu, gest, escolta i silenci.
– Fomentar l'adonar-se i l'escolta del moment present, que porta al canvi, a la transformació.
PROPOSTA PROGRAMA
1r MÒDUL
1. AQUÍ I ARA
Treballarem les emocions bàsiques.
L'adonar-se
La importància de les relacions
2. MOVIMENT AUTÈNTIC
Moviment expressiu, so i veu pròpies.
3. TÈCNIQUES D'IMPROVISACIÓ
Creació de personatges i exploració de les passions que els mouen.
2n MÒDUL
ENEAGRAMA
Durant les diferents sessions que componen aquest segon trimestre ens dedicarem a explorar els diferents eneatipos per a poder identificar-nos, observar-los, comprendre'ls, suavitzar i estovar la pròpia estructura.
3r. MÒDUL
CLOWN I PERSONATGES INTERNS
Treballarem els efectes terapèutics de sostenir el buit i des del clown una nova mirada per a afrontar el món, on l'emocional i el corporal són dos protagonistes que ens permeten acceptar el millor i el pitjor de nosaltres mateixos.
DATES TALLERS:
​
1r Mòdul 2023
25 de març
15 d'abril
2n Mòdul 2023
6 de maig
27 de maig
3r Mòdul 2023
17 de juny
8 de juliol
​
STAGE - 22 de juliol
​
INVERSIÓ DEL TALLER DE TEATRE TERAPÈUTIC
45€ per una sessió de 2'30 hores mensuals .
“…el teatre neix quan l'ésser humà descobreix que pot observar-se a si mateix i a partir d'aquest descobriment, comença a inventar altres maneres d'obrar…”
-Augusto Boal.
Eines Lúdiques
Eines lúdiques són una sèrie de tallers creats per a l'autoconeixement i el desenvolupament humà a través de l'expressió lúdica, utilitzant gran varietat de tècniques que ens permeten explorar a través del joc, en dinàmiques individuals, en parella i grupals.
En aquestes trobades podràs adquirir un major coneixement de tu i millorar la teva interacció i relacions socials. Som éssers relacionals i d'elles depenen gran part del nostre benestar. Establir una bona relació amb tu, saber de les teves fortaleses i de la teva vulnerabilitat, fa que puguis establir relacions sanes basades en el respecte, el suport i el gaudi. La qualitat dels teus vincles parla de tu.
És en el joc i només en el joc on el nen o l'adult com a individus són capaços de ser creatius i d'usar el total es les seves personalitats, i només en ser creatiu l'individu es descobreix així mateix. “Donal Woods Winnicott”
​
​
Les tècniques
Per a endinsar-te en eines lúdiques no has de ser un expert/a en les tècniques que utilitzem, sinó que aquestes es converteixen en eines per a utilitzar en el nostre benefici. Utilitzem:
1. Joc Expressiu i expressió lúdica.
2. Consciència corporal i moviment conscient.
3. Teatre terapèutic que parteix de la gestalt i utilitza tècniques com la bioenergètica, el clown, mites, màscares, somnis, party part, dramatització, pedagogia sistèmica, tècniques d'improvisació, etc.​​
BENEFICIS
• Autoconeixement personal
• Prendre consciència d'aspectes de la nostra personalitat que no tenim integrats i ens limiten.
• Prendre consciència del nostre cos, escolta d'un mateix.
• Prendre consciència de les nostres cuirasses corporals, com a resposta a emocions no expressades.
• Treballar en grup, permetent que cadascun dels participants pugui mostrar-se tal com desitja i ser espontani sabent sempre que tindrà la contenció i col·laboració de tot el grup en general.
• Ens connecta amb la nostra part creativa, ajudant-nos a traspassar límits coneguts i preestablerts.
Comença ja a creure en tu; si ets diferent és perquè ets única.
Experiències Kundalini de creixement personal
Són experiències molt vivencials on partint d'una introducció teòrica del tema en concret es realitzaran dinàmiques i meditacions relacionades amb aquest que t’ajudaran al teu creixement personal i a prendre consciència del que és Viure.
TALLER INICIACIÓ (Octubre): Ioga i Numerologia tàntrica (Taller de mostra sense cost).
​
MÒDUL I: COS ¡Cuidem el nostre temple!
​
1.- Estrés (Novembre): Es pot entendre i minimitzar els seus efectes !!
2.- Alimentació conscient (Decembre): Com puc alimentar-me d’acord amb el meu cos.
3.- Anatomía oriental (Gener): Som més que pell i ossos !. Cossos energètics i chakres.
​
MÒDUL II: MENT ¡Que estigui sempre al nostre servei!
​
1.- Emocions (Febrer): Com afecta la ment al nostre cos i ens influeix biològicament.
2.- La ment (Març): com funciona i quins tipus hi ha, amb quina ens identifiquem?.
3.- Ment i meditació (Abril): Com connectar amb el nostre “ Yo” per viure més plenament.
​
MÒDUL III ÀNIMA ¡Connectem amb el nostre Ser Interior!
​
1.- Vibració (Maig): Com ens afecten els sons als pensaments?.
2.- Cicles de Vida (Juny): Com viure plenament cadascuna de les etapes de la vida.
3.- Filosofía Oriental (Juliol): Quin és el sentit de la nostra vida? A on anem? Des d’on venim?.
Tots els segons dissabtes de cada mes de 17 a 21h.
"Prendre's un temps cada dia per a relaxar-se i renovar-se és essencial per a viure bé"
INVERSIÓ PER TOTS ELS TALLERS
45€ per una sessió de 2'30 hores mensuals .