BENESTAR
Classes Setmanals
Un espai segur on aprendre a identificar i a gestionar millor les nostres emocions, a reconèixer què ens fa feliços i a buscar-ho. En definitiva, augmentar el grau de benestar amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn.
Cos Saludable
gimnasia corporal i postural
Professional: Mercedes Caricchio
​
Classes setmanals per a descobrir quines postures i hàbits diaris et perjudiquen i et provoquen tensió, malestar, dolor… Amb una pràctica continuada, una escolta del cos i un acompanyament directe podràs recuperar l'elasticitat, la flexibilitat perduda i retornar la vitalitat al teu cos.
Regenera el teu cos i ment retornant-li la seva harmonia original.
​
​
ESTRUCTURA DE LES CLASSES
​
És una tècnica que podem practicar tant de manera individual com grupal. Solen ser sessions d'hora i mitja de durada aproximada. En l'inici es realitzen diferents exercicis i postures, que ens permetin l'observació i a l'escolta del nostre cos. D'aquesta manera natural i suau prenem consciència corporal, dirigint la nostra mirada cap al nostre interior, mitjançant l'ús de petits i suaus moviments de manera molt lenta però al seu torn profunds, que combinats amb la respiració adequada, treballen cada capa muscular fins a arribar a l'origen del nostre problema, podent alliberar tensions, que ens contractura, escurcen els nostres músculs i afecten els ossos, articulacions, tendons, lligaments, cartílags, fent desaparèixer a poc a poc els nusos de tensió que ens empresonen, ens bloquegen i ens provoquen malestar i dolor.
A QUI VA DIRIGIT
• És una tècnica que poden practicar totes les persones, independentment de l'edat, per la suavitat dels seus moviments.
• També està indicada per a persones amb una salut delicada, ja que és una teràpia que no requereix d'un sobreesforç.
HORARI:
​
.Horari de matins: Dilluns, dimecres i divendres de 10 a 11’30h.
Horari tardes: Dilluns i dimecres de 3’10 a 4’30h.
​
​
BENEFICIS:
​
• Aconseguir una major flexibilitat i elasticitat dels nostres músculs i articulacions.
• Recordar al cos les seves alineacions saludables i naturals.
• Aprendre rutines saludables per a la nostra esquena, i cos en general, així no sofrir davant les adversitats al que ho sotmetem en la nostra vida diària: sedentarisme, tensions i excés de lesions...
• Suavitzar les corbes naturals del cos, però que sofreixen d'excés de tensió, com a lumbars o cervicals, amb les seves lumbàlgies, dolors ciàtics, migranyes, pinçaments...
• Mitjançant la respiració, aprendre a relacionar-nos amb el dolor, per a pugui canviar el funcionament intern del nostre cos.
• Adquirir un major coneixement del nostre cos, i el seu treball global a través del sistema nerviós, la qual cosa incideix en un canvi d'hàbits i patrons corporals.
"El cos diu el que les paraules no poden dir"
​
- Martha Grahan
IOGA KUNDALINI
IOGA KUNDALINI i MEDITACIÓ
Professional: Navnihal Singh
Dedica't un temps i un espai per a cuidar-te i estar amb tu mateix; desconnectant de preocupacions, obligacions, tasques…. trobant la relaxació i la teva pau interna.
ESTRUCTURA DE LES CLASSES
​
Les sessions inclouen cants de mantres, exercicis de respiració (Pranayamas), postures dinàmiques per a energitzar (Asanas), relaxacions profundes i meditacions.
És un dels iogues més complets que es practiquen en occident i notaràs els seus efectes des de la primera sessió.
Cap sessió és igual a l'anterior, en cada sessió la sèrie de Àsanas és nova igual que els escalfaments, les relaxacions i les meditacions.
​
A QUI VA DIRIGIT
Aquesta classe està dirigida a tota mena de persones sense importar l'estat físic ni l'edat, perquè és un tipus de ioga que s'adapta a tu.
HORARI
Horari de matins: Dimarts de 9'30 a 10’45h.
Horari tardes: Dijous de 16'15 a 17'30h
​
Les classes tenen una durada de 75 minuts
"Si no pots passar temps amb tu mateix, amb el teu cos, amb els teus sentiments i necessitats, i fas tot pels altres però no per a tu, estaràs en problemes i res funcionarà."
Yogui Bhajan
Professional: Mercedes Caricchio
​
Les sessions de Bioenergètica ajuden a que el cos parli i expressi les emocions i les tensions acumulades durant llarg temps de ràbia, tristesa, por o dolor i alliberar-les a través del moviment conscient.
​
ESTRUCTURA DE LES CLASSES
​
En les sessions creem un clima de confiança mútua que afavoreix a cada individu l'acceptació plena de com és.
Participar en un grup estimula la consciència i expressió de sentiments reals.
Les activitats en grup acosten i connecten a les persones.
Permet compartir experiències, satisfer necessitats d'inclinació, legitimació, empatia
A QUI VA DIRIGIT?La teràpia bioenergètica va dirigida a tota mena de persones que desitgin connectar amb el seu cos, amb el seu propi moviment natural.
HORARI
Dilluns de 5’30 a 19’00h
​
​
Bioenergètica
BENEFICIS
​
• Augmenta l'estat vibratori del teu cos, aguditza la percepció d'un mateix.
• Ajuda a respirar millor i a augmentar la teva expressivitat.
• Elimina tensions i contractures cròniques.
• Permet redirigir l'energia en el present.
• Accedeix a records limitants i inconscients del passat per al seu reconeixement i acceptació.
• Allibera i descàrrega de les emocions reprimides.
• Aporta coneixement i autoconsciència.
• Desbloqueja l'energia corporal.
• Allibera i descàrrega de les emocions reprimides.
• Desperta el nostre cos i el revitalitza.
• Aporta coneixement i autoconsciència.
• Desbloqueja l'energia corporal.
​
​
QUOTES MENSUALS
-
4 classes: 40€
-
8 classes: 55€
-
12 classes: 70€
-
16 classes: 95€
BONS
• 10 classes: 90€, tens una vigència de 2 mesos a comptar de la primera classe que realitzis.
• 20 classes 175€ i una vigència de 3 mesos, també a partir del primer ús.
CONDICIONS
​
​
• L'Horari és obert, significa que dins del mes natural, pots moure't tant de grup, com de dia o de setmana. És a dir, que si una setmana no véns, pots recuperar les teves classes dins del mes en curs, el teu únic límit és el nombre de classes de la quota que hagis triat.
​
MATRÍCULA
La inscripció a l'escola es completa amb el pagament de la matricula, mateix cost que una mensualitat.
En els següents cursos l'import de la “renovació de plaça o matricula” es farà efectiu durant el mes de juliol.
CURS I HORARIS
El curs s'inicia al setembre i finalitza al juliol, durant el mes d'Agost el Gi Benestar romandrà tancat.
QUOTES MENSUALS
Els pagaments del curs es fan els cinc primers dies de cada mes.
Les quotes mensuals es paguen per domiciliació bancària.
L'impagament de la quota implica la baixa de l'escola i la pèrdua de la matricula.
BAIXES
Si et dónes de baixa avisa'ns abans del dia 25 del mes per a evitar despeses bancàries.
L'alumne que es doni de baixa al llarg del curs, en el cas de voler reincorporar-se, haurà d'abonar novament l'import d'una quota de manteniment equivalent a un mes (40€). O bé, 20€ per cada mes que t'absentis.
PATOLOGIES
En el moment de la inscripció hauran de comunicar-se qualsevol patologia, operacions, lesions o qualsevol dolor. Així poder assessorar sobre el més convenient. Havent-hi la possibilitat de rebre sessions individuals amb massatge a menor preu per estar matriculats.